الصحة

تعرّف على أعراض آلام فقرات الرقبة وطرق العلاج

بقلم.. د/نيفين عونى.

قد تتعرض لوجود ألآم في منطقة الرقبة جراء ضغط فقرات الرقبة على الاعصاب. تشكل الرقبة جزءاً من العمود الفقري و تشكل الرقبة إضافة إلى مجموعة من العضلات، الأربطة والأعصاب وكل منها يمكن أن يكون سبباً لألم الرقبة .تكون معظم الام الرقبة الحادة ناجمة عن إجهاد عضلات الرقبة أو الانسجة الأخرى (الأربطة، الأوتار) أو تمزقها بسبب قوة مفاجئة تعرضت لها الرقبة نتيجة للحوادث أو لحركة مفاجئة أو بسبب إجهاد الرقبة (تيبس الرقبة الناجم عن النوم بطريقة خاطئة أو استخدام وسادة عالية) أو الإجهاد الناجم عن حمل الحقائب الثقيلة .

الأعراض

• غالباً ما يزداد الألم سوءًا عند وضع رأسك في مكان واحد لفترات طويلة من الوقت، مثل القيادة أو العمل على الحاسب الالى .
• الشد والتشنجات العضلية
• انخفاض القدرة على تحريك رأسك
• الصداع
سبب ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب
– الانزلاق الغضروفي (الديسك) الرقبي وألم الرقبة المرتبط بنشاطات أو وضعيات معينة
– محاذاة غير طبيعية للعمود الفقري ، وأصابة في العمود الفقري و التهابات المفاصل-
– بعض أمراض العظام المرتبطة بنشاطات أو وضعيات معينة الناتج عنة ألم الرقبة .
– أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لضغط الحبل الشوكي التدريجي على عظام العمود الفقري والأعصاب، هي الشيخوخة، حيث غالبًا ما تصيب الأشخاص فوق سن 50.
وتشمل العلاج ما يلي:
1. الأدوية: قد تشمل الأدوية المضادة للالتهاب ، التي تخفف الألم والتورم، بالاضافة إلى حقن الستيرويد التي تقلل التورم.
2. العلاج الطبيعي: قد يشمل تمارين لتقوية عضلات الرقبة وتتعلم كيف تقوم بالأنشطة بشكل أكثر أمانًا.
• العلاج الطبيعي. يمكن أن يعلمك اخصائى العلاج الطبيعي وضعية الجلوس الصحيحة وتمارين إطالة الرقبة والاصطفاف، ويمكن استخدام الحرارة أو الثلج أو التحفيز الكهربائي والتدابير الأخرى للمساعدة في تخفيف الألم ومنع تكراره.
• التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد . وتعمل الأقطاب الكهربائية التي يتم وضعها على الجلد بالقرب من المناطق المؤلمة على توصيل نبضات كهربائية ضعيفة قد تخفف الألم.
• الشد. يستخدم الشد لتمديد الرقبة بلطف تخفيفًا لبعض آلام الرقبة.
• التنبية الكهربيائى للأعصاب عن طريق الجلد أو السونار العلاجي والاشعة التحت الحمراء والليزر لعلاج التهاب الاعصلب وتخفيف الالم .
• الكمادات الساخنة والباردة بالتبادل. قلِّل الالتهاب عن طريق استخدام الكمادات الباردة، مثل كمادة الثلج أو الثلج الملفوف في منشفة، وذلك لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية بالمنزل. بمجرد أن تهدأ أسوأ حالات الألم لديك، ابدأ بممارسة تمارين إطالة خفيفة يوميًّا. أولًا دفِّئْ رقبتك وظهرك بوسادةِ تدفئة أو من خلال الاستحمام .
3- العلاجات الجراحية: يتم من خلالها إزالة نتوءات العظام وتوسيع المساحة بين الفقرات، يمكن القيام بإجراءات أخرى لتخفيف الضغط على العمود الفقري أو إصلاح الفقرات المكسورة.
بعض النصائح الطبية
لا يمكن منع العديد من أسباب ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب، ولكن يمكنك المساعدة في التقليل من الأعراض عن طريق الحفاظ على العضلات قويًة وصحيًة قدر الإمكان، واتباع النصائح التالية:
• مارس التمارين الرياضية بانتظام، يؤدي ذلك إلى تقوية العضلات التي تدعم وتساعد في الحفاظ على مرونة العمود الفقري
• تعلم كيفية رفع الأشياء الثقيلة بأمان
• الجلوس على كرسي يدعم المنحنيات الطبيعية للعمود الفقرى
• الحفاظ على وزن صحي، حيث أن السمنة تضع المزيد من الضغط على الفقرات.
• استخدام وِسادة مُناسبة
• بعض الارشادات مثل وضع الشاشة في مستوى العين والجلوس بشكلٍ مُستقيم دون إمالة الرأس أو التفافه أثناء النظر للكمبيوتر يُساعد على الوقاية من آلام الرقبة، فعند قيادة السيارة أو النظر إلى الهاتف الذكي ينبغي أخذ فترات متكررة من الراحة وتجنّب الانحناء لوقت طويل.
عادة ما تستجيب الأنواع الأكثر شيوعًا لألم الرقبة البسيط إلى المعتدل بشكل جيد للرعاية الذاتية في غضون أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. إذا استمر ألم الرقبة، فقد يوصي طبيبك بعلاجات أخرى.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق